담배를 끊는 것은 당신의 행복을 위해 할 수 있는 가장 위대한 일 중 하나이다.
NRT는 처방전 없이 살 수 있으며, 지원 상담과 함께 가장 많이 사용된다. 사용 권장 사항에 대해 숙달된 의료 서비스와 함께 상담하십시오. 담배를 끊는 것을 돕기 위해 약을 사용하는 것은 성공 확률을 두 배로 높일 수 있다.
의약품 및 상담에 대한 보험 보호를받을 수 있습니다. Nicotine Anonymous와 유사한 그룹 프로그램이거나 효율적으로 포기한 친구 또는 가족 구성원 일 수있는 지원 시스템을 설정하 https://ko.wikipedia.org/wiki/파워 볼 사다리 십시오.
십대들, 특히 여성들은 일반적으로 그들의 체중을 관리하기 위해 흡연을 사용한다.
처방약은 갈망, 과민성, 불안과 같은 포기하면 금단 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
의사, 가정 및 친구들에게 건강하고 담배를 피우지 않는 삶의 방식을 추구하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이정표를 세울 때마다 기뻐하는 것이 긍정적이어야 한다.
멈추고 싶은 당신의 목적은 필수적이다. 아니면 담배 외에 한 가지에 현금을 쓰고 싶을 수도 있다.
어떤 사람들에게는 아침 커피와 동료들과 사귀는 것이 널리 퍼진 흡연 유발 요인이다. 증상으로는 투덜거리거나 잠을 자거나 집중하는 데 어려움을 겪는 것이 있다.
당신은 그렇게 생각하지 않을지 모르지만, 젊은이들과 젊은이들은 그들의 어머니와 아버지의 영향을 받는다.
어떤 사람들은 그들이 멈출 경우 체중이 증가하는 것을 두려워한다.
그것이 당신을 고려한다면, 운동 계획을 세우고 당신이 그만 둘 때마다 신체 활동을하십시오 – 그것은 당신의 갈망에서 당신을 혼란스럽게 할 수 있으며 건강한 노화에 필수적입니다. 담배를 피우는 대부분의 사람들은 11살에 걸쳐 첫 담배를 피우려고 노력하며, 많은 사람들이 14살을 넘기는 시점에 중독되어 있다.
최근 몇 년 동안 전자담배의 사용이 추가로 급격히 증가했다. 침술 – 가장 오래된 알려진 의학 전략 중 하나 인 침술은 체격을 완화시키는 엔돌핀의 방출을 유발함으로써 효과가 있다고 믿어집니다. 금연 보조제로서 침술은 흡연 금단 증상을 관리하는 데 유용 할 수 있습니다.
자동차를 샴푸하고, 커튼과 카펫을 치우고, 가구를 쪄라. 이러한 생각들은 당신이 담배 행동을 영원히 걷어찰 수 있게 해줄 것이다. 천식은 치료할 수 없지만, 천식을 가진 사람들은 규칙적이고 활기찬 삶을 살 수 있다.
담배가 있다면 그것을 핑계 삼아 다시 담배를 피우지 마라. 5년 안에 여성의 자궁경부암 위험은 결코 담배를 피우지 않은 것과 같을 것이다.
어떤 사람들은 그것을 쉽게 찾을 수 있고, 다른 사람들은 그것을 더 어렵게 발견할 것이다. 좋은 소식은 흡연을 포기하는 많은 방법과 그 방법과 함께 당신을 도울 수있는 많은 자원이 있다는 것입니다. 당신은 올바르게 먹고, 활동적으로 지내며, 담배를 피우지 않는 것과 같은 건강에 좋은 선택을 함으로써 암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
웰빙 위험과 흡연이 외모에 미칠 수 있는 불쾌한 원치 않는 측면 효과에 대해 설명하십 파워 볼 사다리 시오. 당신의 젊은이들이 담배를 피우거나 담배를 피우는 친구가 있는지 알아라. 담배나 전자담배를 거절하는 방법에 대한 팁에 대해 그들과 이야기하라.