모자는 추가적이다, 그것은 담배를 피우는 사람들이 평생 겪는 고통이다. 당신은 비흡연자이기 때문에 금세 영원히 흡연으로부터 자유로워질 것입니다. 이러한 위험들은 중단하기 위한 좋은 동기이지만, 일부 사람들에게는 탈퇴 신호 때문에 그만두는 것이 어려울 수 있다.
이것들은 과민성, 합병증, 그리고 강한 니코틴 갈망을 포함할 수 있다.
최근의 한 연구는 무작위로 약 700명의 참가자들에게 2주에 걸쳐 점진적으로 담배를 줄이거나 정해진 금연 날짜에 갑자기 담배를 끊도록 할당했다.담배를 피우면 여러분의 몸에 어떤 일이 일어나는지 배워보세요. 1년 후에, 당신의 심장병에 대한 위협은 절반으로 최소화될 것이다. 담배를 많이 피우면 심장병에 걸릴 위험이 커진다.담배 한 대 피운 지 72시간 – 갈망은 상당히 가라앉고 있으며 지속 시간은 매 회마다 5분을 초과해서는 안 됩니다. https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=kobapost.co.kr 그 5분 동안 여러분의 마음을 즐겁게 하고 담배에 대한 진지한 것을 제외하고 여러분 자신을 몰두하세요. 그러면 갈망은 가라앉을 것입니다. 일부 사람들, 특히 흡연량이 많은 사람들은 인후염과 극심한 기침을 경험할 수 있다.
이것은 여러분의 몸이 스스로 타르 코팅을 제거하고 새로운 조직을 성장시키는 결과입니다.비록 그들의 장기적인 결과에 대해 더 많은 분석이 필요하지만, 지금까지의 증거는 전자담배가 흡연보다 훨씬 덜 해롭다는 것을 보여준다. 이것은 그것들이 흡연의 위험한 영향에 책임이 있는 담배로 구성되어 있지 않기 때문이다. 니코틴 대체 요법.NRT는 담배 연기의 해로운 화학물질 없이 당신의 갈망을 만족시키기 위해 니코틴을 제공한다.
뇌졸중과 자궁경부암의 가능성은 사실 비흡연자와 동일합니다. 그리고 당신이 처음 멈출 때와 비교해 볼 때, 당신은 대부분의 구강, 목, 식도 또는 방광의 암에 걸릴 가능성이 절반이다. 그리고 당신의 심장병에 대한 위협은 이제 과거의 절반입니다. 사실, 지구상의 모든 흡연자들은 완전히 지불된 회원이다.이것은 일반적으로 기침으로 인한 가슴 내의 압박을 동반한다.
처방약은 당신이 포기할 때마다 배고픔, 초조함, 초조함에 상응하는 허리 금단 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다.
포기하기를 원하는 사람들은 심지어 가정, 친구, 그리고 동료들의 도움과 지원을 얻음으로써 그들의 성공 확률을 향상시킬 수 있다.
담배를 피우지 않고 여러분의 노력을 지지하는 포기한 사람들과 시간을 보내도록 노력하세요.다양한 지원 옵션을 사용할 수 있습니다. 사용자에게 적합한 조합을 사용해 보십시오. 전자담배(전자담배)는 보통 금연을 돕기 위한 보조 수단으로 FDA에 의해 허용되지 않는다. 이는 베이핑에 대한 분석 결과가 혼합되었기 때문입니다. 힘들어도 혼자 할 필요는 없어요. 지역 금연 서비스나 담당 의사에게 문의하십시오.연구는 니코틴 껌, 로션, 그리고 패치가 당신이 추가적으로 금연 프로그램에 참여할 때 당신의 성공 가능성을 높여준다는 것을 보여준다. 담배를 끊은 지 12개월이 지난 후, 여러분의 폐는 능력과 기능에 있어서 극적인 웰빙 향상을 경험했을지도 모릅니다. 여러분은 여러분이 스스로를 노력할 때 얼마나 더 단순하게 숨을 쉬는지, 그리고 여러분이 담배를 피웠을 때보다 훨씬 더 적은 기침을 하는지 알게 될 것입니다. 성공적으로 담배를 끊으려면 중독과 그와 함께 어울리는 습관과 습관을 모두 해결해야 할 것이다.그러나 전자담배는 사람들이 담배를 끊는 것을 돕는 데 있어서 니코틴 대체 약물보다 더 안전하거나 간단한 것으로 증명되지 않았다. 금연하는 사람을 돕는 방법 – 금연하는 사람을 지원하는 가족과 친구를 위한 일반적인 힌트. 그것은 여러분이 칼로리를 소모하고 체중을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 금연에 수반되는 스트레스와 좌절의 감정을 완화시키는 데 추가적으로 도움이 될 것입니다. 건강상의 이점, 향상된 외모, 저축하고 있는 현금, 그리고 향상된 허영심과 함께 그만두는 이유에 집중하세요.만약 당신이 술을 마신다면, 당신의 의사와 함께 금연에 대해 이야기하는 것이 필수적이다. 이 책은 아마도 앨런 카의 kobapost.co.kr 이지웨이 방법론의 가장 최신의 최첨단 베스트 프랙티스 버전일 것이다. 그것은 이제 베이핑, 해시시, JUUL, 자해 및 불안, 도파민 문제, 그리고 반복적인 트리거에 대한 더 많은 권고로 구성된다. 이 방법을 따름으로써, 여러분은 흡연 습관에서 완전히 벗어날 수는 없지만, 추가적으로, 여러분은 담배를 끊는 것이 직설적이고 심지어 만족스럽다는 것을 알게 될 것입니다. 담배를 끊은 지 10년 후 폐암에 걸릴 위험이 담배를 피우지 않는 사람의 위험으로 떨어집니다. 폐암으로 사망할 위험은 대부분 담배를 피우지 않은 사람의 위험이 될 것이다.