앞에서 언급했듯이 공황장애는 심장질환과 혼동될 수 있다.
치명적이지 않고 제대로 처리되지 않는 매우 좋은, 보통 자살 경향과 같은 훨씬 더 많은 조건에 대해 걱정하라. 여기 공황이나 불안장애를 겪고 있는 특정인을 돕기 때문에 해야 할 몇 가지가 있다.
당신의 몸이 당신에게 뛰라고 말하고 있는 유산소 활동. 당신의 몸이 당신에게 원하는 것을 주고 의도적으로 두근거림을 만들어 내도록 하지 말라는 것은? 걷기나 조깅을 할 수 없는 경우 https://www.thefreedictionary.com/최면 계단을 걷는다. 심장 박동수를 살 수 있는 또 다른 확실한 방법은 팔을 자기 위로 반복적으로 들어올리고 다시 자신의 지점으로 돌아갈 수 있는 것이다. 이렇게 50번 빨리 하면 의도적으로 심박수를 올리는 운동으로 제공되는 숨이 차는 것을 느낄 수 있을 것이다. 그러면 당신은 당신의 몸을 통해 구르는 과도한 아드레날린을 태워버리고 당신의 전신을 순수한 것으로 되돌릴 것이다. 자연적으로
창의적 시각화는 누구나 상상력을 재교육하고 긍정적인 방향으로 나아가는 데 도움이 될 수 있는 방법이다
공황 발작, 일반화된 불안 또는 특정 공포증 특성이 원치 않는 손님들의 강도와 시간에 직접적인 영향을 미치는 동안, 실수하지 마십시오.
우리가 호흡에 주의를 기울이고 의식적으로 속도를 늦출 때마다, 우리는 자연스럽게 참석하고 평화로워져야 한다.
결국 평화는 이 특정한 현재 시간에 있다.
이 현재의 순간은 평화다. 바로 여기, 현재, 진정한 곳으로 되돌아간다.
만약 당신이 첫 번째 공황 발작을 일으킬 때 공황이나 불안 장애를 일으켰다면, 공황 발작을 치료하는 것이 긴장 장애의 잘 알려진 치료라는 전문적인 도움을 정말로 받아야 할 것이다. 심리 치료는 공격을 일으키는 감정적인 감정을 가지고 있는 것으로 찾아 그 경험으로부터 해방되는 것을 도울 것이다. 공황 발작을 치료하는 또 다른 방법은 당신의 사고 과정과 행동을 재프로그래밍하여 공황 발작을 멈추게 하는 인지 행동 치료다.
학교의 친구들과 지역 내의 놀이동료들은 단지 바깥세상의 아이들만을 구성하고 있다.
가족이 다른 학교로 이사할 때, 신생아 세계는 모든 친구들을 조정한다.
이제 그는 그에게 많은 위안을 주었다. 그리고 그는 새로운 세계에서 혼자 길을 개척해야 한다.
그리고 새로운 상황에 적응하고 세부사항을 하는 것뿐만 아니라 새로운 세상을 만들어야 한다.
만약 아이가 이 모든 것에 압도당한다면 불안 우울증을 유발할 수 있다.
이제 당신은 공격을 막는 전기 안에서 공격을 극복하는 방법을 배우고 싶을지도 모른다. 공격을 막는 것은 전혀 전기 안에서가 아니라, 더 나쁜 동안 공격을 관리하고 자신을 진정시키는 것을 도울 수 있다.
그러나 더 건강한 음식을 먹고 가장 자주 수집하는 동안 자신을 진정시키기 위해 깊이 숨을 쉬어라. 진정해야 하고 자신에게 나쁜 것은 아무것도 진행하지 않을 것이라고 스스로에게 말해라. 이것은 단지 당신이 기술을 발휘하는 예일 뿐이다.
카페인, 알코올, 불법 보충제를 피하라. 이것들은 단지 나쁜 건강 습관의 근원이 아니라, 불안 발작처럼 행동하는 부작용을 준다고 믿기 때문에 공황 발작을 악화시킬 수도 있다.
패닉 공격은 가족 전체에 스트레스를 줄 수 있다.
당신의 아이들이 다음을 두려워하며 살 필요가 없을 것이라고 말했기 때문에, 두려움은 항상 지식과 결단력으로 패배할 수 있고, 여기에 포함된 지식을 이용함으로써, 당신은 당신의 아이들이 지방 손실 제품에 대한 공격을 발생시킨다.
어디서든 이 작업을 완료하지만 더 높은 효과를 발휘하는 것은 방해가 없는 조용한 장소에 있다.
가장 분명한 제안 전화는 이 설정을 만들 최면 기회를 주기 위해 편안한 음악을 다운로드할 수 있다.
이런 문제들 중 많은 것들이 신경과 불안 발작을 일으킬 수 있지만, 실제로는 당신의 삶을 이어받아서는 안 되고 당신의 공황장애를 멈출 수 있다.
인지 치료와 약물 치료를 통해 공황장애를 극복하기 위한 많은 강력한 치료법들이 있다.
당신이 혼자라는 것을 알고, 불안 공격은 사회에서 흔하고 공황 발작을 멈추기 위한 적절한 결정을 내리는 것은 당신의 가장 비싼 가격을 찾는 것이다.
만약 이미 그런 일이 일어난다면, 당신은 신청서에 승낙할 수 있는가? 그럼에도 불구하고, 나는 그것이 약간 미친 소리처럼 들릴 수도 있다는 것을 알고 있다.
그럼에도 불구하고, 내 존재의 모든 섬유질과 함께, 공황이나 불안 공격이나 공포증은 실제로 약화되고 결과적으로 그것으로부터 존재를 빨아들이는데, 종종 너무 빨리 당신은 충격을 받을 것이다.
이러한 공격과 싸울 때 호흡을 극복하는 것이 매우 중요하다. 호흡을 찾는 방법은 매우 빠르게 된다. 사람이 불안 우울증에 가까워질 때 깊고 느린 호흡을 취해야 한다.
아니면 단순히 공격의 힘을 최소화하고 견딜 수 있게 도와야 한다.
만약 당신이 저항하는 것을 속담에서 들었다면, 이 원칙은 공황 발작을 가장 확실하게 했다. 만약 당신이 두려움 때문에 당신의 상황에 저항한다면, 그것을 둘러싼 두려움은 좋아할 것이다.