박스 스쿼트는 축구 스피드 훈련 언덕의 왕입니다. 축구를 위해 진정으로 더 빨리하고 싶다면, 박스 스쿼트를 많이하십시오. 그들은 둔부와 엉덩이의 원시 강도와 둔부와 햄스트링의 역동적 인 힘을 개발합니다. 이것은 게임이 막 다른 곳에서 시작되는 축구에 특히 중요합니다. 일반적으로 스톱 앤 스타트 스타일로 플레이 할 수 있습니다. 러닝 백 스프린트가 구멍으로 어떻게 이동하는지 생각해보고, 2 레벨에 도달하고, 멈추고, 움직이고, 다시 한번 폭발합니다. 이것은 일종의 폭발적인 스피드 박스 웅크 리기 구조입니다. 마찬가지로 박스 스쿼트를 역동적 인 노력 운동으로 활용할 수 있으므로 힘 개발 속도를 향상시킬 수 있습니다 (축구 속도 훈련의 가장 간과 된 측면 일 수 있음). 진실로, 축구를 위해 더 빨라지고 싶지만 RFD를 개발하는 것을 간과하면 시간 낭비입니다!
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축구에 대한 관심이 커지면서 1895 년에 처음으로 프로 축구 경기가 시작되었습니다. 이것은 게이머가 지불하기를 원했던 더 많은 변화의 시작이었습니다. 지불할 첫 번째 선수는 John Brallier a Quarterback이었습니다. 이것은 단순히 시작이었습니다. 스포츠을 하기 위해 돈을받을 수 있었습니다.
언제 그리고 얼마나 많은 것과 관련하여 몇 가지 대안이 있지만, 특히 그룹과 함께하는 훈련을 위해 가장 잘 작동하는 것으로 보이는 것은 Pre-Lifting Option입니다
당신이 놀고 싶은 곳에 대한 훌륭한 개념을 가지고 있다면, 그 학교들이 개최하는 캠프에도 가십시오. 당신은 그들의 학교 캠프에 참석함으로써 당신의 꿈의 학교에서 더 많은 코치들을 성취할 수 있다.
그래, 그래, 우리는 마지막으로 빌어먹을 플라이오스에 도착한다.
나는 미숙련 코치나 젊은 게이머들에게 플라이오메트릭 추천을 제공하는 것을 끊임없이 주저한다.
그들은 비교적 간단한 훈련 도구인 것을 가져다가 스티븐 호킹이 알아낼 수 없었던 것으로 바꾼다.
교실과 현장 모두에서 당신의 성과를 강조하는 운동적이고 학업적인 이력서를 만드십시오. 이것은 코칭스태프에게 당신이 그들의 학교를 위해 운동적으로나 학문적으로 자격이 있는지에 대한 아이디어를 제공할 것이다.
이 반응은 자동화되어 있습니다. 근육은 다른 유형의 수축보다 스트레치 – 단축주기 (봄을 고려하십시오) 동안 훨씬 더 빨리 수축합니다. 실제로 생각해야 할 필요가 있다면 점프하거나 달리기에는 너무 늦을 것입니다. 수축은 너무 느릴 것입니다 내구성에 대한 신뢰성 때문에 축구는 남자 다운 스포츠로 간주됩니다 (많은 여성들이 플레이하지만) 힘, 힘, 지구력, 내구성, 이들은 남자 다운 것으로 간주되는 특성이며, 축구에 필요한 몇 가지 매우 동일한 특성입니다.
사용되지 않는 운동에 대해 이야기하십시오. snatch grip deadlift는 축구 올스타 운동을 위해 더 빨라집니다. 넓은 그립 때문에 몸이 훨씬 더 낮은 위치로 필요하기 때문에 엉덩이, 햄스트링 및 글루트가 더 열심히 작동합니다. 더 강력하고 빠르게, 더 열심히하는 것이 좋습니다. 이것은 또한 훌륭한 표시 운동입니다. 일반적으로 nab deadlift가 올라감에 따라 다른 모든 다리 운동도 마찬가지입니다.
미국인들은 축구를 좋아하는 것도 문화적이다. 우리는 그것을 만들었다. 그것은 우리의 스포츠다. 그것은 우리의 삶에 주입되었다. 어린 소년들은 TV에서 축구를 보고 그들의 마당에서 나선형을 던지는 방법을 발견한다.
그들은 쉬는 시간에 운동장에서 축구를 한다.
축구 스카프는 특정 색상이나 색상으로 만들어집니다. 각 그룹마다 색상이 다르므로 다양한 스카프 색상이 있습니다. 따라서 그룹 색상으로 만들어지는 것 외에도 축구 게이머의 사진과 그룹을 나타내는 슬로건이 있습니다. 슬로건은 일반적으로 다른 팀과의 역사 또는 경쟁을 나타냅니다. 대다수의 사람들은 국가가 시작될 때 경기가 시작될 때 특별히 머리 스카프를 식별합니다. 찬송가를 부르는 동안 두 손으로 두건을 들어올려 색의 벽을 형성하는 옹호자
지금은 당신이 아직 열을 잡지 않은 경우 자신의 축구 티셔츠를 구입하는 시간이 될 수 있습니다 당신은 게임을하는 것에 대해 생각하고있을 수 있습니다; 적절한 장비를 착용하는 것이 필요하고 축구 게임을하고 싶을 때 전형적인 티셔츠를 착용 할 수 없습니다 먹튀 먹튀검증 어떻게 보이는가? 무엇을 찾아야 하는가?
이것들에 대한 노래와 복식에 충실하는 것이 가장 좋습니다. 특히 프론트 스쿼트 (더 까다로운 경향이 있음)를 사용하여 밴드 나 체인을 사용하여 실험하십시오. 훌륭한 무게를 움직이는 즉시 막대에 추가하십시오. 한 달에 한 번 정도 회전하십시오. Deadlifts 및 SnDL을 ME 동작으로 수행하면 충분합니다.
박스 스쿼트는 축구 속도 훈련 언덕의 왕이다. 축구를 위해 진정으로 더 빨리 하고 싶다면 박스 스쿼트를 하라. 그들은 엉덩이와 글루트에 원시적인 힘을 기르고 글루트와 햄스트링에 활기찬 힘을 기른다. 이것은 비디오 게임이 시작되는 축구에 특히 중요하다.