이번 주에 2파운드를 감량할 것이라고 스스로에게 말하기 보다는, 이번 주에 운동에 소비할 시간을 계량화하라. 분 단위로 구체적으로 말해라. 장을 보기 전에 식사를 계획하는 것은 현금으로 바꾸고 훨씬 더 많이 먹을 수 있다. 당신이 무엇을 먹을지 계획하고 우선순위를 정하는데 시간이 좀 걸릴 때, 당신 https://www.thefreedictionary.com/체중계 은 1분에 빨리 먹을 것을 잡아서 가공식품을 준비할 위험을 줄인다. 만약 […]