당신이 담배를 피우 https://www.thefreedictionary.com/전자담배액상 고 있을지도 모르는 담배의 일기와 당신의 흡연 유발 요인이 무엇인지를 기록하라. 그런 다음 이러한 조건에서 어떻게 대처할 것인지 계획하고 계획하십시오. 흡연을 대체할 새로운 행동을 계획하십시오.마지막으로, 당신이 너무 많은 스트레스를받지 않는 날을 선택하십시오.당신의 일상적인 기능은 더 이상 담배에 의해 지시되지 않을 것입니다. 28일 동안 담배를 피우지 말고 영원히 포기할 가능성이 5배 더 높다. 지역 포기 흡연 회사는 무료 전문가 조언 전자담배액상 을 제공하고 흡연을 중단하는 데 도움을줍니다. 당신은 또한 동료, 가정 및 의사의 지원으로 성공을 얻거나 흡연 조언자를 포기할 수도 있습니다. 다양한 상품들이 흡연자들이 포기하도록 도울 수 있지만, 쉬운 해결책은 없다.당신이 저축할 현금이나 스포츠 활동에서 절반을 차지하기 위해 얻을 수 있는 체력과 같은 흡연을 포기하고 싶은 이유를 모두 적어라. 아무리 나이가 들어도 이러한 모든 건강상의 이점은 담배를 끊을 계획을 세우는 중요한 이유입니다. 흡연을 중단하는 것은 하나의 사건이 아니라 여행입니다. 담배를 끊을 때 무엇을 기대해야하는지, 담배를 끊을 때 자주해야 할 질문에 대한 답변을 얻으십시오. 우리 모두는 흡연의 건강상의 위험을 알고 있지만 행동을 걷어차는 것이 더 간단하지는 않습니다. 당신이 가끔 십대 흡연자이든 평생 담배를 피우는 사람이든간에, 그만 두는 것은 정말로 어려울 수 있습니다. 당신이 포기할 수있는 처방 의약품도 있습니다. 니코틴 비강 스프레이 또는 흡입기는 금단 증상을 줄이고 흡연을 쉽게 포기할 수 있습니다. 이제 여러분이 이 거대한 발걸음을 내딛었기 때문에, 우리는 이제 여러분이 포기할 수 있도록 많은 도움을 받을 수 있다.
시간을 내어 여러분의 선호도를 확인해 주셔서 감사하다. 만약 당신이 돌아와서 어떤 수정을 해야 한다면, 당신은 항상 우리의 개인 정보 보호 정책 페이지로 가서 이것을 달성할 수 있을 것이다.뇌종양, 유방암, 대장암, 선천성 관상동맥 심장병, 심장 부정맥. 추가 지원을 원한다면 28 일간의 금연 권고 및 팁에 가입 할 수 있습니다 ⁇ 받은 편지함으로 바로 배달됩니다. 귀하의 지역 금연 서비스를 찾으십시오 귀하의 지역 금연 서비스에서 무료로 전문적인 도움을 받고 귀하의 금연 확률을 3 배 증가 시키십시오. 효율적으로 그만두기 위해서는 준비가 필수적이며, 포기 계획을 세우는 것이 첫 번째 단계다. Quitlines는 전화를 통해 무료 코칭을 제공하여 담배를 끊을 수 있도록 도와줍니다.이 문제가 발생하면 훈련을 계획하고 금연하면 신체적으로 활발해질 수 있습니다.이것은 당신의 갈망을 산만하게하고 건강한 노화에 필요합니다. 현재 담배를 피우는 사람을 이해하는 것에 관여하는 것은 이해할 수 있다.
이 사람이 담배를 끊고 싶은지, 끊고 싶지 않다면 그 이유를 알아내는 것이 중요하다. 보험 혜택을받지 못하면 무료 또는 저렴한 회사에서 흡연을 중단 할 수있는 위치에있을 수 있습니다. 가까운 곳에서 건강한 마음을 찾고 흡연을 포기하는 데 도움을 요청하십시오.우리는 당신이 돕는 사람들에게 도움이 될 수 있는 지속적이고 건설적인 수정을 돕기 위해 당신의 조직에 도움, 코칭 및 자산을 제공할 수 있다.
이 프로그램을 제공하는 데 도움이되는 자금을받을 수있는 잠재력이있을 수 있습니다. 고려 사항이나 질문이 있으시면 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. Champix와 Zyban은 2011 년에 공식에 추가 되었습니다. 이 약들 중 하나가 확실히 당신에게 효과가 있는지 여부를 결정하기 위해 당신의 건강관리 제공자와 상의하라. 당신은 시작하는 방법으로 {quit morning}을 시도하거나 중지 날짜 이전에 매일 담배 사용을 줄이기 시작해야 할 수 있습니다.한 개의 담배라도 폐, 혈관을 손상시키고 대부분의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 줄이는 것만으로는 충분하지 않다, 완전히 그만둬야 한다.
담배를 피우는 대부분의 사람들처럼, 당신은 흡연이 사랑하는 사람들 외에도 자신을 해친다는 것을 깨닫는다. 그러나 많은 시도가 필요한 길고 번거로운 과정이 될 수 있습니다. 니코틴 대체 요법은 갈망을 억제하고 담배를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 그것은 의심할 여지 없이 당신이 하고 싶은 일이다. 암예방센터 라이다힐 암예방센터는 암 위험도 평가, 검진 및 진단 업체를 공급하고 있다.